Consejos para evitar o retrasar las varices:

- No pases muchas horas de pie: dificulta el retorno venoso de la sangre debido a la propia ley de la gravedad.

- No estés muchas horas sentada: da pequeños paseos cada 20 minutos, para estimular la circulación.

- Evita el sedentarismo y la obesidad: dos factores de riesgo importantes, cada vez más comunes en las sociedades desarrolladas.

- No dobles las piernas, dificulta el flujo natural de la sangre. Huye del calor y la sobreexposición solar, ya que ambos tienen un efecto vasodilatador.

- Practicar ejercicio: aumentará la musculatura corporal, que ayuda a las venas a trabajar de forma más eficiente.

- Incorpora a tu dieta alimentos que mejoran la circulación, como los frutos rojos; con propiedades antioxidantes, como los cítricos o el tomate; y que evitan la retención de líquidos, como la cola de caballo.

- Elimina el hábito tabáquico y el alcohol. Estropean las paredes venosas y reducen su elasticidad.